Shaolin Exercise
This kungfu is from Shaolin Temple, it is very simple to learn, and very helpful to your healthy.
少林八段錦前四段治病，後四段強身。具體功能如下：
一式作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎，掌心向上托，小指和無名指有麻的感覺。
二式作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正確會有麻脹的感覺
三式作用：調理脾胃
四式作用：任督通，病不生，頭旋轉，手下按，打通任督二脈
五式作用：健腎（去心火即強身）
六式作用：健腎 通過身體前後動 兩手至命門
七式作用：練內氣
八式作用：血脈通暢，氣血充足