Shaolin Exercise


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Spor Health & Fitness
Geliştirici: Robert Yang
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This kungfu is from Shaolin Temple, it is very simple to learn, and very helpful to your healthy.

少林八段錦前四段治病,後四段強身。具體功能如下:

一式作用:上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝腎,掌心向上托,小指和無名指有麻的感覺。

二式作用:向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正確會有麻脹的感覺

三式作用:調理脾胃

四式作用:任督通,病不生,頭旋轉,手下按,打通任督二脈

五式作用:健腎(去心火即強身)

六式作用:健腎 通過身體前後動 兩手至命門

七式作用:練內氣

八式作用:血脈通暢,氣血充足